VELO2MAX
Derniers billets...Nous avons tous assistés à la victoire explosive de Philippe Guilbert dans le mont des allouettes lors de la 1ere étape du Tour de France. Certaines sources non officielles sur Twitter font état de 644 watt pendant 3 minutes. Quid du Mur de Huy lors de la Flèche Wallone ? Nous avons essayé d'évaluer la puissance de Gilbert.... D'après Antoinve Vayer qui a chronométré quelques montées ces dernières années : (1)
Le mur de Huy en chiffre : (2) 1.3 km, 121 m de dénivelé d'après l'organisateur. Si on utilise le modèle d'estimation de la puissance nous obtenons une puissance de 667 watt pour un coureur de 70 kilos avec 8 kilos d'équipements (vélo, vetement etc). On applique un coefficient de roulement de 0.03, un coefficient aérodynamique de 0.3 car Gilbert passe la moitié de la montée à l'abris et la seconde moitiée dans le vent. Et encore, certaine estimation du dénivelée font état de 128 m et non 121 ce qui augmente la puisance de 33 watt pour porter la puissance estimé à 700 watt. Est il possible de produire presque 700 watt sur 2'45" d'effort après 190 km... C'est comme si un marathonien battait le record du monde du 800 m à la fin de son marathon. Franchement, on nage en pleine science fiction avec une performance pareille. Une telle puissance sur piste permettrait de rouler pendant 3 minutes à 57 km/h au moins sur vélo de CLM, avec 190 km dans les jambes. Soit aussi vite que le record du monde de poursuite en position superman non homologuée.
Alors bien sur on peut toujours dire que Gilbert dispose d'une très grosse capacité anaérobie. C'est sans doute vrai, il est au dessus dans ce domaine. Mais après 190 km la capacité à mobiliser la glycolyse anaérobie doit être séverement affaiblie par des réserses en glycogène au plus bas, une baisse de la concentration des enzymes clefs de la glycolyse anaérobie et des molécules tampons des déchets métaboliques. Si un coureur peut tenir 700 watt pendant 3 minutes, il peut tenir autour de 620 watt sur 5 minutes, ce qui dépasse tout ce qu'on a déjà vue. Par exemple, la plupart des cyclistes amateurs peuvent tenir en moyenne 10 % de plus que le PMA sur 2'30". Référence : (1) : http://mobile.lesoir.be/monde/article_848611.shtml (2) : http://www.cols-cyclisme.com/ardennes/belgique/mur-de-huy-depuis-huy-c454.htm |
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| Entrainement Préparation Finale TRIATHLON EMBRUNMAN, 4 à 5 séances hebdomadaire | ||
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| ETAPE DU TOUR MONDOVELO - ACTE 1 - PREPA FINALE: 3 à 4 entrainements par semaine | ||
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| ETAPE DU TOUR MONDOVELO - DOUBLE ACTE 1 et 2 - PREPA FINALE: 3-4 entrainements par semaine | ||
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| ETAPE DU TOUR MONDOVELO - ACTE 2 - PREPA FINALE: 3-4 entrainements par semaine | ||
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