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BLOG DIETETIQUE


COMMENT S'ALIMENTER LORS DE L'ETAPE DU TOUR

Nous vous proposons de télécharger un document au format PDF sur lequel nous avons détaillé le ravitaillement que vous pouvez consommer tout au long de l'épreuve.

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Nos recommandations pour s'affuter

Mangez moins ? Oui, cela fonctionne mais ce n’est pas toujours suffisant, et judicieux à moyen terme ou sur le plan de la performance sportive et intellectuelle.

Notre expérience nous amène à limiter la dette calorique à 10% les journées de repos et ou avec peu de sport et jusqu’à 20% les jours avec plus de 2 heures de sport. Vouloir allez au-delà aboutit à des effets négatifs important sur la santé et ne permet plus de perdre du poids et de faire du sport.

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