Mangez moins ? Oui, cela fonctionne mais ce n’est pas toujours suffisant, et judicieux à moyen terme ou sur le plan de la performance sportive et intellectuelle.
Notre expérience nous amène à limiter la dette calorique à 10% les journées de repos et ou avec peu de sport et jusqu’à 20% les jours avec plus de 2 heures de sport. Vouloir allez au-delà aboutit à des effets négatifs important sur la santé et ne permet plus de perdre du poids et de faire du sport. + de détails
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