Bon nombres de triathlètes et duathlètes surprennent les pures coureurs à pied. En effet comment ces sportifs qui ne sont pas de pure coureur à pied arrivent ils à rivaliser avec les meilleurs sur les courses à pied.

La course à pied étant un sport très traumatisant, lorsque vous parvenez à enchainer sans trop de dommage 80 km par semaine pour un total de 6 heures de course à pied, le duathlète effectue en plus 6 ou 8 heures de vélo et renforce un peu plus ses adaptations aérobies.

La pratique du vélo offre pour le coureur à pied un atout indéniable dans sa préparation.

Loin de nous l'idée de vous suggérer de faire autant de vélo que les triathlètes ou duathlète, mais nous vous conseillons vivement de pratiquer le cyclisme pour développer un peu plus votre aptitude aérobie.

2 à 3 sorties de 1 à 2 heures de vélo avec pourquoi pas des exercices par interval-training peuvent parfaitement s'intégrer dans votre entrainement selon le contexte de la saison.

Après un marathon ou un trail particulièrement éprouvant, faire du vélo permet de préserver les muscles et articulations largement traumatisés tout en conservant toutes ses adaptations aérobie et énergétique.

De même, que pour préparer des épreuves longues, la combinaison vélo et course à pied permet de développer votre capacité énrgétique sans blesser votre système locomoteur. D'un point de vue purement énergétique et physiologique le corps est capable de faire des efforts considérables dans un laps de temps très court, mais c'est sans compter sur la faiblesse de notre mécaniques articulaire, osseuse et nos propriétés musculaires dont le patrimoine génétique s'est forgée de génération en génération pour courir sur des prairie, des chemins, de la terre molle, du sable, etc... et non sur du bitume.

Vous pouvez aussi faire avec un camarade d'entrainement des séances de VTT Run and bike. (un VTT pour 2 en vous relayant à différent moment)